기침 멈추는 방법

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기침이 계속 나오게 되면 컨디션이 떨어지게 됩니다. 초기에 방치하게 되면 잔기침을 계속하게 되면서 건강을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 기침 멈추는 방법을 기억하셔서 기침 증상이 있을 때 도움이 되시길 바라봅니다.

코로 숨쉬기



코로 숨을 쉴 수 있지만 답답함을 느껴 입으로 숨을 쉬는 경우가 많습니다. 입으로 숨을 쉬게 되면 공기가 목을 통해 들어갔다 나가면서 목을 건조하게 하는 현상이 발생합니다. 목이 건조하게 되면 기침으로 이어지므로 코로 숨을 쉬는 연습을 하시면 기침을 멈추는 데 도움이 됩니다.

가습기 사용하기

가습기는 습도를 유지 시켜주기 때문에 기침 멈추는 방법 중 가장 유용할 수 있습니다. 습도 수치를 40% ~ 50%로 유지한다면 기침을 멈추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 너무 높은 습도는 곰팡이와 먼지진드기의 번식을 돕기 때문에 습도기를 같이 비치하여 습도 관리를 해주어야 합니다.

바람나오는 제품 사용 자제하기

선풍기, 에어컨, 히터 등 찬바람이든 따뜻한 바람이든 계속 사용하게 되면 공기가 건조해지는 현상이 발생합니다. 굳이 사용을 해야 할 경우에는 얼굴을 향하지 않는 방향으로 조절해서 사용하시는 것을 추천 드립니다.

약 복용



기침이 7일 이상 지속된다면 약을 복용하시는 것이 좋습니다. 약은 꼭 약사에게 처방을 받으시고 기침과 동반한 다른 현상이 보이면 병원을 내원하셔서 진료 받으셔야 합니다. 약에는 기침을 억제해주는 성분이 있기에 효과를 보실 수 있지만 약을 복용하면서 알코올을 드시게 되면 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있기에 절대 마시면 안됩니다.

꿀 먹어보기

꿀의 점막 세포가 목을 안정 시켜주는 역할을 하여 민간 요법으로 예전부터 사용한 방법입니다. 잠을 자기 전에 꿀을 한 숟갈 먹어보고 효과가 있는 것 같으면 기침이 멈출 때 까지 지속해주면 됩니다. 기침이 만약 세균 때문에 발생한 경우라면 꿀은 큰 도움이 될 수 있습니다.

소금물 가글

소금물로 가글을 하면 목의 안정을 줄 뿐 아니라 가래를 제거하는데 도움을 줍니다. 일반 소금으로 하는 것보다 정제 된 소금을 사용하셔야 됩니다. 소금물은 따듯한 물로 하며 15초 간 가글 후 마시지 않게 뱉어냅니다. 가글 후에는 깨끗한 물로 입을 헹궈 소금기가 없도록 해야됩니다.